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吃什么美白 这些食物让你白到50岁

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俗话说一白遮三丑，一胖毁所有，这些都是现实生活中的写照，今天小编跟大家分享美白效果特别好的各种食物，爱美的妹纸速来围观，这些食物竟可以让你白皙到50岁哦！
「水果类」
1、猕猴桃
猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，是柑桔的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，被誉为“水果之王” 。
2、樱桃
鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富，还含有较多铁元素 ， 美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色 。
3、柠檬
切柠檬片泡水可以促进新陈代谢，延缓衰老 ， 软化角质层 。除了泡水喝 ， 还可以在每天清洁面部后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上 ， 轻拍面部，连美容教主大S都对此爱不释手 。
4、草莓
草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生，还有去油、洁肤的作用，夏天再也不用担心一脸油光了 。
5、西瓜
夏天最好的消暑水果非西瓜莫属了 ， 柔软多汁的西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸，给你面部皮肤增白又滋润 。
6、桃子
香甜可口的桃子不仅好吃，还有卓越的保湿功效，能够清楚毛孔中的污垢，防止色素沉着 。想要蜜桃般白嫩红润的肌肤 ， 赶紧去吃 。
「蔬菜类」
1、冬瓜
李时珍都在《本草纲目》里说，冬瓜可以令皮肤“悦泽白嫩” ， 常吃冬瓜不仅可以美白，还能减肥，令人“体瘦轻健”，美白与瘦身兼得 。
2、西红柿
西红柿是最好的防晒食物，它含有的番茄红素能够很好的抗氧化，减轻紫外线对皮肤的伤害 。
3、黄瓜
黄瓜是传统的养颜圣品，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够清洁美白肌肤 。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓 ， 日常也可以做黄瓜面膜补水美白 。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A和抗氧化剂，能够预防痤疮和皮肤干燥，减缓细胞衰老过程 。
5、豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效，豌豆富含的维生素A原在体内转化为维生素A后，能有效润泽肌肤 。
「饮品类」
1、绿茶
绿茶中含有的茶多酚可以抗氧化，能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一 。
2、热可可
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮等，一杯热可可，让你感受甜蜜又健康的一天 。
3、豆浆
豆浆中含有大量亚油酸，能够阻止细胞产生黑色素 。其中含有的铁和镁，能够增加皮肤弹性 ， 防止皮肤干燥，常喝豆浆美容颜颜还能抗衰老 。
【吃什么美白 这些食物让你白到50岁】

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