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在的人谈癌色变 ， 尤其是女性一谈到乳腺癌，手脚就会哆嗦 。乳腺癌已经是女性癌症的头号杀手，有十类女性是最容易患上乳腺癌，那么如何来预防乳腺癌呢？今天就为大家介绍几种有效预防乳腺癌的食物 。
预防乳腺癌吃什么
1.山楂
常用于开胃消食、降低血脂 。它能活血化淤，化滞消积 ， 抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用 。
2.纳豆
纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质，有预防癌症的效果，乳腺癌患者可以适量食用纳豆，以防癌抗癌 。
3.黑豆
黑豆具有调中下气、活血、解毒、利尿、明目的功效，黑豆中含有丰富的维生素E，能清除体内的自由基 ， 对于预防癌症、糖尿病等也具有良好的功效，乳腺癌患者可以适量食用 。
4.猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4倍~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍 。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品 。
5.芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用 。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁 。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分 。
6.西红柿
西红柿具有较高的抗氧化水平，其中的番茄红素能帮助预防乳腺癌 。西红柿生吃有助于人体对维生素C的吸收，但如果是吸收番茄红素，熟食效果更好 。因为番茄红素是脂溶性的 ， 生番茄不易释放，经煮熟的番茄，番茄红素更容易被人体吸收 。
7、大枣
【肥胖易患乳腺癌 七种食物要多吃！】大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等 。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分 。
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