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自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它 。红豆对女人非常有益 ， 不仅有瘦身功能哦 。以下就来看看这红豆的营养搭配 。
女性吃红豆好处多
红豆消水肿
我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸 ， 其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾着称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃 。
红豆瘦小腹
【女人常吃红豆瘦身有益处 推荐营养搭配法！】虽然说没有所谓的局部瘦身食物 ， 但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一 。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？
更低脂的优质蛋白来源
减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源 ， 缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它 。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低 。
口感绵软，自然的香甜
多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知 ， 一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮 ， 而是天然的甜品 。
吃红豆的注意事项与红枣搭配 。红枣含有丰富的铁元素 ， 红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血 。
与薏米搭配 。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象 。
与冬瓜搭配 。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤 ， 给皮肤补充水分，保持皮肤健康 。
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