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热橘子就是理想选择 。首先将1—2个橘子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟 。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦 。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火 。
橘皮又被称为“陈皮”，是一种常用的药材 。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效 。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用 。
下面再介绍两个橘子皮的食用方法：
橘皮粥 。
在熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮 。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果 。
橘皮菜 。
把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝 ， 再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜 。不仅甜香爽口 ， 而且还有解酒的作用 。
【秋季怎么吃橘子才不上火】
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