日常生活中预防耳聋方法
日常生活中预防耳聋的方法
耳聋影响语言的发展,也影响智力、心理和精神方面的发展,它带来的障碍既有生理的,又有社会性的 。
所以在日常生活中大家应该注意一些方面,以免耳聋的发生 。
【日常生活中预防耳聋方法】
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日常生活中预防耳聋的方法:
1、慎用耳毒性药物 。
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2、合理饮食少食过甜、过咸的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血 , 导致听力减退 。
3、预防先天性(遗传性)耳聋 。
4、戒烟、少量饮酒 。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛、血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋 。
5、一旦患病,特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗 , 老年人尤应如此 。发现耳聋后积极求医,在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施 。
6、避免噪声 。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳 , 导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血量减少,导致听力下降 。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可 。
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7、保持良好的心境 。多参加锻炼 。过度的疲劳和精神紧张 , 都会引起内耳缺血,影响听力 , 如恼怒、动肝火等 。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应 , 延缓器官衰老 。
8、忌挖掏,常按摩 。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道 , 引起感染 。发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时 , 可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道 。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环,有保护听力的作用 。
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