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奶昔减肥 在美食中消瘦

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奶昔减肥 在美食中消瘦

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奶昔减肥是用奶昔代替正餐用 ， 通过少摄入热量，从而消耗脂肪，达到最终瘦身目的 。所以?。胪ü涛衾醇醴实拿米用牵?千万不要把奶昔当冷饮吃，要把它当正餐吃 。这里有一些好吃又能大大增加饱腹感的奶昔帮助你 。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里 。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中 。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去 。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了 。
樱桃含有丰富的维生素和纤维素 ， 是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦 。
二、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升 ， 熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒 。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来 。如果你喜欢 ， 也可在杯子里添加冰块饮用 。
【奶昔减肥 在美食中消瘦】西红柿含有丰富的维生素和纤维素 ， 热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦 。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦 。
三、香蕉奶昔
材料
香蕉2个 ， 鲜牛奶1袋(245ml)
做法
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯 ， 摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。
香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效 。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量 ， 不会挨饿哦 。

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