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在很多人看来瘦腿是非常困难的一件事情 ， 而且持续时间非常长 ， 经常会半途而废 。事实上，不管是减肥药瘦腿还是使用瘦腿贴乃至节食等，都会在不同程度和方面给身体带来一定的影响 ， 并不建议使用 。而运动瘦腿法是最具有科学合理性的方法 ， 那么做什么运动最能瘦腿呢？
人在游泳时 ， 通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展 ， 使肌肉线条流畅 。在水中滤动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击新，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形 。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度 ， 又有别于陆地上的器械训练 ， 是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美 。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦 。
【做什么运动最能瘦腿呢 做哪些运动能瘦腿】下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行滤动 。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的 。
骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果 。骑自行车能够使到腿部曲线修复 ， 延缓腿部肌肉的形成 。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段 。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长 ， 但是记住运动完后 ， 一定时间内不能坐，尽量站 。站到汗流得差不多就可以了 。
相信大家对做什么运动最能瘦腿也都很清楚了，瘦腿需要制定一个长期的规划和方案 ， 不能盲目进行 。而且一开始也需要热身运动，停止运动时也要循序渐进一些，不能戛然而止 。这样既能起到瘦腿的效果，也能让自己的健康更有保障 。
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