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芋头西米露的做法 减肥效果很不错哦

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芋头西米露的做法 减肥效果很不错哦

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芋头的营养价值极高，西米也有健脾补肺的功效，两者放在一起做成芋头西米露更是有极大的好处 ， 对健康非常有利，同时还有减肥效果哦，只是要注意不能贪吃哦！
一、芋头西米露的做法
1、芋头去皮切成小块用水浸泡去除多余淀粉 。
2、锅里放足量水，烧开后下西米 。煮至没有白心 。煮西米时间会有点长 。我煮了20分钟 。煮好的西米捞出泡冷水备用 。
3、把煮西米的水倒了 ， 再煮一锅水 ， 开了之后下芋头块，芋头煮15分钟这样，4、倒椰浆，放冰糖 。冰糖煮融化了就可以关火，把煮好的西米倒进去就可以了~
【芋头西米露的做法 减肥效果很不错哦】小贴士
一定要等芋头西米露完全放凉了才能放进冰箱冷藏 。不过热食也是很好吃的~
二、香芋西米露的功效
想知道香芋西米露的功效，我们还得分别来细说香芋和西米的功效了 。
1、香芋
香芋中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有预防龋齿和保护牙齿的作用 。同时，芋头中还含有一种粘液蛋白，可增强人体抵抗力，还能够防治肿瘤和淋巴结核 。
另外 ， 芋头为碱性食品，可调节人体酸碱平衡，起到美容无法的作用，还能够增进食欲、帮助消化 。
2、西米
西米功效相对来说就比较少了，因为它是纯淀粉制品，含有较多的碳水化合物，主要功效为健脾补肺，在治疗脾胃虚弱和消化不良上有一定的作用 。
另外，由于西米中含有少量的维生素B族，可起到润泽肌肤的作用 ， 女性可适当食用 。
三、吃香芋西米露会胖吗
在满足了舌尖上的欲望之后，总是会忧伤重重 ， 不为别的，只为食物太好吃，一不小心吃多了，体重就控制不住了 。香芋西米露也是如此 。
香芋西米露本身并不会使人发胖，适量食用反而可起到减肥的作用，但是如果吃多了就不好说了 。因此 ， 妹子们，尤其是正在减肥中的妹子们 ， 一定要注意不可过量食用 。
芋头里含有大量的碳水化合物，它很有营养，能量也不高 ， 因此不容易发胖 ， 但是如果减肥的话也不要吃太多 。
而西米露，热量还是比较高的，好在芋头具有促进新陈代谢的作用，二者一同在体内起作用，还能够抑制体重的 ， 不大量食用的情况下 。

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