文章插图
雨水刚过，虽然代表着春季的来临，但是我们仍然要做好“春捂” ， 因为这样可以帮助我们防病 。那么我们怎样做到“春捂”防病呢？在雨水节气里，我们吃什么好呢？请到下文来看看吧 。
雨水节气 怎样做到“春捂”防病
一、不忙减衣
初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，
衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿 ， 以及产妇和慢性病患者 ， 不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病 。
二、上薄下厚
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵 ， 阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍 ，
出现腰膝酸软、疼痛麻木等症 。因此 ， 初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早 。有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装 ， 致使关节疼痛 ， 行走不便，这在门诊上可经常见到 。而上身略减则无大妨碍 。
【雨水节气 做好“春捂”助防病】三、积极保护
春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子 。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面 ， 或粉尘飞扬，
旧疾就会复发，甚至加重 ， 此类病人要积极保护自己的身体 。患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去;患关节疼痛的人，要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话 ， 要时刻记在心上 。
四、饮食防护
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施 。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力 。
患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚 ， 加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用;患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用 。
此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品 ， 以防出汗过多，腠理开泄 ， 诱发感冒等疾患 。
雨水节气吃什么
(1)仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时 ， 放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可 。
此粥有补气血，益肝肾之功效 。通用于肝肾亏损 ， 发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症 。
(2)银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量 。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次 。
此方具有滋阴补肾之功效 。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症 。
(3)菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡 ， 加盖后浸泡10分钟 ， 不时代茶饮用 。可清热去火 。
砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量 。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可 。有醒脾开胃利湿的功效 。
金橘山药小米粥
金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克 。将金橘洗净，切片备用 。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成 。有疏肝健脾的功效 。
小米粥
小米150克 ， 大枣8枚，陈皮5克，白糖50克 。大枣去核，切成碎米状 ， 小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量 ， 用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成 。有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效 。
结语：
推荐阅读
- 应该怎么准确判定绑架罪 怎么样才构成绑架罪
- 搏组词 汉字搏怎么组词
- 江苏离婚官司律师费用收取标准
- 雨水养生 饮食起居跟着太阳走
- 法律中背信损害上市公司利益犯罪规定的定罪量刑的标准有哪些
- 如何操作寻找服务器的软件？ 找服务器的软件怎么操作
- 云服务器怎么搭建梯子 云服务器怎么搭建app
- 女性甲状腺瘤发病率高
- ?骨质疏松性椎体压缩骨折是什么？