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芒种是夏季的节气之一 ， 很多的人都不知道芒种是什么时候，今年的芒种是几月几日吗？其实不同的节气需要我们注意的地方是不一样的哦，芒种节气到来之后我们需要做好防病的准备，你们知道芒种高发的疾病有哪些吗，赶紧来了解一下吧！
芒种时节慎防传染病
中医专家指出，芒种过后，气温较前升高，空气湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，往往使人感到四肢困倦、萎靡不振 。因此，在芒种节气里 ， 要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生 。
1、调理脾肺预防手足口病
芒种时节，天气越来越热 ， 蚊虫孳生，容易传染疾病，所以又被称“百毒之月”，是登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等高发季节 。预防传染病 ， 一方面要加强生活区域的清洁卫生，另一方面要注意增强个体体质 。
芒种季节因气温升高，湿度增加，热蒸湿动，人体容易感到精神不振，全身乏力，偏于“懒散”，此时抵抗力容易下降导致感染疾病 。因此 ， 芒种应适当进行户外运动，但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动 ， 尽量不要做剧烈运动 。
“夏季到了 ， 又是手足口病高发期，常在幼儿园和小学出现小流行，家长需提高警惕 。”手足口病属于中医温病范畴，其发病原因大多数是外感和内伤饮食 ， 由于外感疫毒时邪，内有脾(胃)肺蕴热所致 ， 临床脾肺两脏的病症表现也比较突出，因此 ， 预防手足口病关键在调理脾肺 。
脾肺功能正常，即便感受外邪，也很快可以被机体正气驱逐于体外 。中医认为“肺为藏之盖也”，肺处在体腔脏器最高位，有覆盖和保护其他脏器、抵御邪气侵犯的作用;“脾为后天之本，气血生化之源”，脾气虚弱，则土(脾)不生金(肺)，且中医学上有“小儿脾常不足”之说 。提醒家长，日常应注意小孩的饮食调摄 ， 使之“正气存内 ， 邪不可干” 。对已患病的儿童，更应加以注意，如在发热、疱疹期 ， 应以清淡饮食为主 。
2、不要贪凉避免“热伤风”
芒种节气天气炎热 ， 人体为了散发体内的热能，毛孔扩张，出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，则容易导致夏季感冒，即俗称“热伤风” 。出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状 。
此时应适当增多饮水，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出 。在使用空调、电扇时要注意方法，防止使用不当伤害身体 ， 一般来说，使用空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气 。出汗后，要及时换衣服，勤洗澡 。宜洗温水澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄 。但切忌出汗后立即洗澡 ， 更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响 。
芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠，此时要注意精神的调养 ， 保持神清气和、心情愉快、安闲自乐 。起居应适当增加午休时间(以0.5～1小时为宜)，有助于消除疲劳 。由于夏日午时是一天中气温最高的时间(11～13时)，午时阳气最盛，阴气衰弱，午时睡觉，有利于人体养阳 。同时 ， 午时是气血流注心经之时，睡好午觉不仅可以养阳，而且可以养心 。
芒种天气炎热 ， 人体出汗比较多，容易耗气伤津 ， 此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材，如莲子、百合、西洋参(花旗参)、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨、海底椰等 。此外，此时人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜 ， 避免肥甘厚味 。并可适当多吃具有清热、利湿功效的食材 ， 如苦瓜、冬瓜、丝瓜、芦笋、西瓜、雪梨、芦根、竹叶、荷叶等 。还需要注意的是 ， 夏季进食冰镇食品应适度，避免损伤脾胃 。
3、最好傍晚打开门窗通风
人们常说芒种容易“霉” ， 这是因为芒种气候炎热，雨水增多，湿度变大，地处南方的广东进入阴雨连绵的梅雨天，空气非常潮湿，天气异常闷热，各种物品容易发霉，又被称为“霉雨”季节 。
芒种时节湿气弥漫 ， 应经常开窗保持室内空气新鲜，有条件者可用空调抽湿，而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮 。如果室内外空气缺乏流通，在高温、潮湿的环境下，真菌、细茵和其他微生物繁殖加快，反而影响室内环境 ， 影响人体健康 。
至于打开门窗通风的时间，邓聪建议最好选择傍晚室外湿度最低时 。清晨太阳未出，空气相对浑浊 ， 打开门窗反而会引入不洁空气;中午室外空气湿度大、温度高 ， 门窗大开不仅会使人感到闷热，而且会助长霉菌孳生 。
芒种话养生 当心夏季倦怠症
起居养生：巧晒太阳
芒种时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿 ， 天气异常闷热 。
芒种节气的到来 ， 意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。可是千万要注意 ， 一定要避开太阳直射，注意防暑 。
同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换 。为了避免中暑，芒种后更要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话 ， “汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮 。
饮食调养：清淡自然
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补 。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒 。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳” 。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食 ， 多食谷菽菜果，自然冲和之味” 。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等 。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜 。饮食过咸 ， 体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍 。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病 。”
防病调节：伤风多喝绿豆汤、菊花茶
【芒种节气 芒种要小心传染病高发】进入夏季 ， 雨水较多，湿度加大，人们也容易患上感冒，中医的角度称为“热伤风” ， 症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状 。
“到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低，或猛吹电风扇 ， 邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤，就吹电风扇 。这些都是引起热伤风的因素 。”
生病期间可以多食用清热去火的食物 ， 比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，用来以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。
结语：芒种的到来意味着收获的季节就要来临了，但是丰收之余也要多多做好防病的工作哦！相信上述介绍的这些芒种的防病常识能够帮助大家哦 ， 希望每个人都可以健康，也要记得分享给身边的好朋友们哦，芒种大家要多多防?。?
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