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正常来说 ， 女性的阴道变得特别松弛可能是因为生孩子导致的，一旦出现这样的问题女性还是不用过于担心的 。因为现在能够缩阴的方法有很多，包括药物、运动、按摩、手术等等 。但是对于大部分女性来说 ， 运动缩阴的方法才是最可行的办法，最起码安全性高 。那么女人缩阴的方法有什么呢？
缩阴运动
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿 。如此反复，经过一段时间的锻练后 ， 可以提高阴道周围肌肉的张力 。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动 。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉 。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次 。时间可以逐渐加长 。
【女人的缩阴方法有哪些？】4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项 。
如果感觉运动缩阴的效果不能另自己满意的话，那么可以选择用药物缩阴 。在市面上有很多这种外用的缩阴药品 ， 可以把药物直接放在女性的阴道当中 ， 可以对弹性纤维进行修复，自然阴道就会收缩 。而且优点就是见效快，不会出现反弹的情况 。
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