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每次到了夏季 ， 天气是越来越热，大街上到处都是动人美腿 。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢 。那么，夏季的时候我们要如何瘦大腿呢？要想下半身减肥要吃什么瘦腿食物呢？以下推荐的10种减肥食物就是你必吃的瘦腿食物哦 。想拥有美腿的你又怎能错过瘦腿食物的推荐呢？
1、海藻
维生素a、跟b族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它 。
2、红豆
含有石硷酸 ， 能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿 。另外还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，有效美腿 。
3、木瓜
能使肥肥的双腿变得更骨感，因为，木瓜含有的蛋白分解酵素 ， 果胶成分还具有调理肠胃的功能 。
4、芹菜
【吃什么容易瘦大腿呢图片 吃什么容易瘦大腿呢】含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象 。
5、菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹 。
6、奇异果
奇异果中的纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命c的含量是尤其的丰富，它的功能就是分解脂肪速度 ， 以免过剩的脂肪让腿部变粗 。
7、香蕉
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃 。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很 ， 是符合美丽双腿的营养需求 。
8、苹果
它的钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余的盐分 。苹果酸还可代谢掉恼人的热量 ， 让你和下半身肥胖说拜拜 。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少 。
9、木瓜
吃了大鱼大肉 ， 又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身 。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感 。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤 。
10、西瓜
清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果 。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条 。
平时尽量多走楼梯 ， 并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重 。由于加大了腿部的负担 ， 可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉 。另外，游泳也是一款不错的瘦身运动，水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的 。
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