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数九寒天吃6种食物抗寒防病

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数九寒天，北风刺骨，是疾病的多发季节 。此时若能多食些耐寒、有助于提高免疫力的食物，对预防某些疾病会有一定的帮助 。有助于增强人体抗寒防病能力的食物有，对增强体质、抗寒冷也有一定的帮助，具有这些功能的食物有：
羊肉
【数九寒天吃6种食物抗寒防病】羊肉是高蛋白、低胆固醇食物，其味甘、温，热量较高 ， 冬季常食益补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用 。
羊奶其味甘、温，有湿润补虚之功效 。羊奶中含有丰富的营养成分，其蛋白质、脂肪、钙、磷等矿物质的含量较高 。且羊奶中的脂肪球较?。?容易被人体吸收 。儿童喝羊奶 ， 更有助于骨骼的生长发育 。
牛肉
牛肉其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳 。
兔肉
兔肉其性味甘、凉，能补中益气、凉血解毒 。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类 。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中老年人冬季的理想食品 。
虾米
虾米、虾皮其性温味甘 ， 有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用 。
板栗
板栗含糖量高，还有不少脂肪酶，御寒作用好 。取栗子15枚 ， 剥壳和米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量 ， 增强御寒能力 。
韭菜
韭菜含有大量维生素a、b、c和钙、磷、铁等营养物质，甘而补中 。切碎与粥同煮食，可助阳暖下，补中通经 。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳 。
此外，大蒜、生姜、大葱、胡萝卜、胡桃、大枣等食物，还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等，亦有较好的抗风御寒的作用 。

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