鱼肝油,是从鳕鱼、鲨鱼肝脏中提炼出的脂肪油 , 主要含有维生素A、维生素D,可以有效促进人体的新陈代谢,提高机体的免疫力 , 对呼吸道的上层黏膜等表皮组织具有保护作用,常用于防治佝偻症、夜盲症 。
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鱼肝油什么时候吃效果最佳
鱼肝油最好是上午食用较好,晚上睡觉前在搭配钙片效果更佳 。在婴幼儿出生后,哺乳期的妈妈可以在医生的指导下给宝宝服用鱼肝油,连续补充两至三年,尤其适宜于是早产儿或是缺乏维生素A、维生素D的宝宝食用 。鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内服用,以免引起中毒 。
鱼肝油适宜人群:
1、长期佩戴隐形眼镜、长时间注视电脑的工作者、长期对脂肪吸收不良的人,可以适当补充鱼肝油 。
2、皮肤干燥、易脱皮,是缺乏维生素A的表现,鱼肝油中含有维生素A,出现此现象的人群应当适量补充鱼肝油 。
【鱼肝油什么时候吃效果最佳】3、长期呆在室内的工作者、上夜班人群,长期得不到日光照射,要特别注意在饮食中补充鱼肝油 。
4、孕产妇、婴幼儿、老人,在医生建议下补充鱼肝油 。
注意:鱼肝油应在医生的指导购买食用 , 剂量控制在一定的范围内,以免引起中毒 。
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