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盘点清明节八大食谱 清明节吃什么

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盘点清明节八大食谱 清明节吃什么

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“清明时节雨纷纷 ， 路上行人欲断魂”清明节作为二十四节气之一有着自己独特的气候特点，正是由于这些特点清明节的饮食也别有不同 。今天小编给大家带来的是清明节的八大食谱 ， 告诉大家清明节吃什么，感兴趣的朋友们赶快来看一看吧 。
油爆虾
原料：
河虾500克，花生油1000克(实耗15克)醋60克，白酱油15克，味精1.5克，
葱、姜各0.5克，白糖50克，细盐2.5克 ， 黄酒10克，麻油10克 。、
制作：
1.将锅烧热，放花生油，至油八成热时，把虾投入锅里炸 。炸至色红、壳脆即捞起沥油;
2.原锅留余油10克 ， 加葱、姜未、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精、酱油，烧滚后，将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用 。
蕨菜腊肉
原料：蕨菜400克、腊肉50克、干辣椒、蒜和其他调味品适量 。
制作：将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞，搓洗干净 。用盐腌渍三天后，切段待用 ， 腊肉切成薄片 。起锅放少量油，再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒调味即可 。
香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量 。
制作：香椿洗净切碎待用，起锅下油 ， 把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可 。
蛋炒马齿苋
原料：马齿苋300克、鸡蛋3只 ， 蒜、盐、味精等调料适量 。
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制作：将马齿苋摘洗好，放入开水中焯水，挤干水分切段待用;鸡蛋打散，放入调味品，略炒出锅;再起锅放入少量油，煸炒马齿苋后与鸡蛋一起翻拌调味即成 。
荠菜黄鱼羹
原料：小黄鱼3至4条、荠菜100克、火腿片25克、鲜笋50克、鸡蛋一只 ， 盐、酒、味精等调味料适量 。
制作：小黄鱼加盐、酒、葱、姜上笼蒸熟，取出净肉备用;荠菜焯水切碎 ， 火腿片切丝，鲜笋切丁;起锅下高汤放入笋丁、火腿丝烧开加黄鱼肉、鸡蛋勾芡成羹，放入荠菜即可 。
荠菜冬笋
【盘点清明节八大食谱 清明节吃什么】原料：净熟冬笋300克，荠菜100克，熟胡萝卜20克，精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量 。
制作：
1.净熟冬笋切成劈柴状，荠菜择洗干净，用开水氽一下，捞出放进冷水里冲凉后，挤出水分，切成粗末，熟胡萝卜切成末待用;
2.坐锅 ， 放油烧热，投入冬笋块略炒 ， 加入鸡汤、粗盐、味精，烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，开锅后放进胡萝卜未，即可装盘 。
枸杞田螺汤
配方：枸杞子20克田螺肉100克小白菜200克姜5克葱5克盐5克素油30克
制作：1.枸杞子洗净 ， 去杂质;田螺肉清水漂去泥，洗净，切片;小白菜洗净 ， 切5厘米长的段;姜切片，葱切段 。2.把炒锅置武火上烧热，加入素油 ， 六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀，注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成 。
食法：每日1次，每次吃田螺肉50克，随意吃小白菜喝汤 。功效：补肝肾，清明节气清热解毒 。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者 。
炒田螺
材料：田螺1000克，干辣椒150克，花椒5克 ， 豆瓣50克，葱花5克调料：姜米20克，蒜米20克，色拉油250克 ， 酱油10克，料酒50克，味精、盐、白糖适量 。
做法：
1.田螺淘净入炒锅用水烧沸捞起 ， 去头部包壳 。
2.炒锅下油烧至五成熟，下干辣炒呈棕红色，再下花椒、姜米、蒜米、豆瓣炒至香 。
3.下田螺翻炒，下味精、料酒、精盐、白糖、酱油以大火不停翻炒，待田螺入味起锅装盘，撒上熟芝麻、葱花即可上桌 。
清明节习俗 养生宜动不宜静
谨防心脑血管疾病复发
清明期间早晚温差较大 ， 忽冷忽热的天气对抵抗力差的人群影响最大 ， 这些人最容易遭受风寒侵袭，引起身体不适或加重原有病情 。专家认为，季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾?。?奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情 。且春季是心肌梗死、中风等疾病“反弹”时期，有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪 。
吃青团、螺丝适可而止
清明吃青团、炒螺蛳等是江浙一带习俗，而这些性质寒凉、不易消化的食物对于消化系统功能不好的人来说简直是灾难，但不少人仍不“把持不住”，因贪嘴而连累肠胃 。据了解 ， 清明团子大多用艾草的青汁和糯米粉一起调和，再加入馅料包成的，这类食物多含有淀粉和油脂成分 ， 对于脾胃虚弱以及寒性体质的人来说，过多食用会加重肠胃负担，极易引起消化不良 。
感染性腹泻也是清明前后易发的疾病 。多由于摄入不洁食物和水导致的 ， 再加上一些人的不良卫生饮食习惯，使得病从口入 。其临床表现为腹泻，可伴有腹痛、发热、恶心、呕吐等症状 。专家建议 ， 3天小长假期间，尤其是打算外出旅游的市民，一定要注意饮食卫生 ， 不要贪嘴吃路边小吃 。
清明养生宜动不宜静
3天小长假有人选择外出踏青，也有人选择休息调整 。以往清明过后就有不少年轻人前来反映说头疼，难以进入工作状态，甚至连睡眠也受到影响 。专家提醒，这个季节最好能够外出活动活动 。不管是年轻人还是老年人，都应该多外出走动放松心情，因为清明时期中老年人或多或少会受思亲气氛影响，出现情绪低落的症状 ， 如果再没有乐观的心态加以调节，长此以往会伤肝，不利养生 。因此，清明养生是宜“动”不宜过“静”，此时大自然万物都处于生发状态，人也应该保持积极乐观心态，多外出活动活动，比如踏青、锻炼身体等都能帮助保持乐观心态 。
结语：清明节期间由于天气由凉转暖，咱们的心情以及饮食也随之产生变化 。想要健康的度过清明就要了解清明的饮食知识，希望小编上文的分享能够对大家有所帮助 。

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