文章插图
通过饮食来减肥是当下最受人欢迎的一种减肥方法，而且它的效果也是非常明显的，其实想要通过饮食减肥，最重要的就是限制能量的摄入，下面就来介绍一下瘦身食谱做法 。
饮食减肥是许多人都在尝试的减肥方法 ， 通过日常饮食的调节就能够减肥想必每个人都想要的，因为人都是有惰性的嘛，每个人都想用最轻松的方法获得最好的效果 。就跟我们羡慕那些怎么吃都吃不胖，而自己却连喝水都会胖一样 。有些事物不是我们办不到，只是方法不对罢了 。
1.蔬菜沙拉减肥食谱
材料：首先要准备园白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克 。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克 ， 蜂蜜10克 。
做法：把准备好的食材先洗干净 ， 该切片的切片，该切丁的切?。飧鋈靖鋈讼埠?。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀 。最后，把上面提到的辅助材料放进去 ， 色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦 。
功效：这个蔬菜沙拉对于清理身体毒素，调整内分泌，减脂瘦身都有很好的效果 。
2.苦瓜苹果汁减肥食谱
材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少) 。
做法：先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，尽量能切多薄就切多?。蛭庋斜】梢约醯涂喙系目辔?。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中，苦瓜片也一起放进去，最后快速的有保鲜膜把器皿，要保证不能让苹果汁的气跑掉 。包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了，平常就代替其他饮料喝就可以了 。
功效：苦瓜具有清热解毒，明目清心的作用，重要的是它还对减脂有很好的功效，长期食用还有养颜美容的效果 。苹果汁还能增加饱腹感，让你减少食物的摄入量 。
3.番茄柠檬汁减肥食谱
材料：番茄一个，芹菜100克，柠檬汁一大勺 ， 以及冷水适量 。
做法：先将洗干净的番茄切成小块，芹菜切段，然后加入适量的冷水 。接着就将它们一起放入榨汁机中，稍微榨一下就可以饮用了 。
【瘦身食谱的做法是什么？，简单的瘦身食谱】功效：柠檬对抑制体内脂肪堆积有着很好的作用，番茄则含有多种维生素 ， 可以促进身体新陈代谢 ， 最终达到减肥的目的 。
推荐阅读
- 颜真卿代表作 颜真卿的好作品简介
- 家庭信用卡逾期会影响我吗知乎 家庭信用卡逾期会影响我吗?
- 龚自珍代表作 龚自珍的代表作和简介
- 米饭怎么吃最减肥？掌握这些技巧很重要
- 房贷逾期跟信用卡逾期哪个严重 信用卡逾期一次房贷不行吗?
- 王维代表作 王维简介
- 菠菜减肥吗？看完后你会很惊喜！
- 进监狱信用卡逾期利息可以免息吗?
- 埃斯库罗斯代表作 埃斯库罗斯的代表作