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虾米菠菜拌粉丝——保护心血管系统

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菠菜是很常见的一种蔬菜类型，而且营养物质丰富，比如说丰富的维生素，矿物质，以及纤维素等等 。菠菜可以补充铁质，具有补血补铁的作用和效果 。菠菜和不同的食物搭配营养不同 。怎么吃比较好呢 ， 今天介绍虾米菠菜拌粉丝的做法，可以促进食欲，保护心血管系统的哦 。
虾米菠菜拌粉丝——保护心血管系统
【虾米菠菜拌粉丝】
主料：菠菜300g、粉丝50g、虾米30g
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量
步骤：
1.准备好食材
2.粉丝在锅中焯熟沥干备用
3.菠菜焯熟沥干备用
4.粉丝和菠菜放入容器中加盐
5.加白糖
6.加白醋
7.大蒜剁碎
8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米
9.小火煽炒出香味后关火
10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀
11.盛入盘中即可
虾米菠菜拌粉丝——保护心血管系统
小儿在成长期，每天都需要大量的营养元素，在夏季时可不吃钙片 ， 但从食疗方面入手 ， 做道补钙----虾米菠菜拌粉丝 ， 蒜香与虾米拌入菠菜里，鲜香入味，不油不腻，非常好吃 。虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死 。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康 。大量食用菠菜，可降低中风的危险;菠菜和虾米一起吃可以有补钙的作用，还可以促进食欲，补充丰富的营养物质哦 ， 对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以预防心血管疾病的发生，对于提高免疫力有好处，同时也可以预防心血管疾病的发生，还可以增强体质 。
虾米菠菜拌粉丝——保护心血管系统
关于虾米菠菜拌粉丝的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的家常菜 。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质 ， 脂肪，和碳水化合物，是人体所需的营养成分，补钙促进食欲保护心血管系统，所以可以放心的食用 。

【虾米菠菜拌粉丝——保护心血管系统】

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