亚健康对于我们人体的健康危害是比较大的 ， 所以我们大家一定更要学会一些缓解亚健康的方法，当然 ， 食疗方法来缓解亚健康就是非常不错的选择 ， 很多的养生食谱都是可以帮助我们大家缓解亚健康的，下面我们就来一起看看 。
心神不宁：莲子糕
食疗方：莲子50克 ， 白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕 。每日服食能延年益寿，安神养心 。莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。我们大家日常生活中适当的食用一些莲子糕 ， 可以起到非常不错的补肾、健脾、养心、安神的功效，并且大家如果出现了心神不宁的亚健康情况，那么多吃一些莲子糕，缓解病情的效果也是非常好的 。
面色晦暗：西红柿银耳羹
食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂 ， 放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用 。银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用，西红柿则可以补充大量的营养物质 ， 起到不错的明目的作用，适当的食用西红柿银耳羹，对于帮助我们大家补充营养的效果是非常不错的，还可以起到非常好的改善皮肤质量的作用，帮助我们大家防治面色晦暗的效果也是非常好的 。
上面我们详细的了解了很多的可以缓解亚健康的养生食谱了，我们可以知道，莲子糕以及西红柿银耳羹等等这些美味的食谱，对于帮助我们大家预防亚健康，促进身体的健康都是非常的有帮助的，所以大家生活中是可以经常食用的 。
【这几款养生食谱有效缓解亚健康】
推荐阅读
- 什么东西含有苯？苯中毒后如何处置救治医治
- 天下三分明月夜下一句是什么诗句 天下三分明月夜的出处
- 打架致人胸骨骨折属于轻伤二级吗
- 老人“咬牙切齿”也健身
- 工伤十级标准2021 工伤十级标准2022
- 纳兰性德的画春堂是什么意思 纳兰性德的画春堂原文
- 孤独和孤单的区别是什么 孤独和孤单的区别有哪些
- 两高帮助信息网络犯罪活动案件司法解释有哪些内容
- 投影仪的光学原理是什么 投影仪的光学原理是啥