【老年人应保持良好睡眠每天最好午休 老人不宜过度午睡】
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这是因为晚上睡觉时，心跳速率和血压降低;睡醒后，心跳速率和血压恢复上升 。因此，睡醒时 ， 血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率 。
同样道理，午睡时心跳速率和血压也像晚上睡觉一样降低;而醒来后，心跳速率和血压又开始提升 。所以，多一次午睡，等于多一次血液动力学由睡眠基层低点状态 ， 变成睡醒活跃高点状态 。这样“高低”状态的变化，使得心血管和脑血管发病率增加 。因此，老年人需适当减少午睡次数和时间 。
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