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【老人驼背的安全疗法-瑜伽 治疗驼背瑜伽视频教程】在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的 。这些因素是可以通过瑜珈来改变的，总之，瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法 。
在新研究中，21名从60-80岁的驼背妇女参加到1小时瑜珈班来，每周两次，共12周 。课程包括四种集中到上背的特定姿势 。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度 。同时也进行几种体能测试 。
练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善 。体能测试也显示有好转 ， 说明脊柱变得更灵活了 。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了 。
瑜珈作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前 。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了 。
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