想要健康 ， 想要美丽，那么我们一定要学会给自己排毒，我们常说无毒一身轻，那么我们该如何给身体排毒呢?春季是养生的好时节，那么春季时节我们该如何排毒呢?下面就为大家介绍一下春季排毒的养生法则 。
春季排毒饮食原则——健脾祛湿
【春季饮食排毒有原则 五种食物不可少】春天容易肝火旺,肝旺伤脾,容易影响脾胃的消化吸收功能 。因此,春天适合多吃一些健脾祛湿的食物,其中首推山药和大枣 。山药是一种高营养低热量的减肥食物,富含膳食纤维,易增加饱腹感,起到控制食欲的作用 。而大枣是益气补脾的佳果,可以促进脾胃运化 。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋补 。
粗粮水果排毒——促进肠蠕动
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解,加速新陈代谢,而且本身都有着美味低热量的特点,是健康减肥的有利助手 。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!注意
平常的饮食中,注意将粗粮和水果结合在一起食用,注意食物的营养搭配,比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋,中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类 。
晨起一杯蜂蜜柠檬水——排毒养颜
每天来上一杯蜂蜜柠檬水,可谓是助力于排毒养颜的最佳之选 。自制柠檬蜂蜜水有两种方法,既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片,也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来,放在冰箱中,每次取出一片柠檬直接泡水喝 。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,既美容养颜又清热排毒 。
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