飘洒的秋雨送来丝丝凉意，但秋季干燥、气候多变，人体一时难以适应 ， 容易被疾病侵袭，尤其是女性，还不得不面对脱发、皮肤干燥、腿部受凉等尴尬 。所以 ， 女人更需警惕秋季，守护美丽 。
头部：减少洗头次数
现象：一头漂亮、个性的头发为女性带来飘逸的感觉，但气候干燥的秋天湿度小，对头发不利，头皮容易干燥，头发易干枯 ， 如果营养供给不足，脱发现象极易发生 ， 尤其是秋季 。
分析：女性荷尔蒙分泌容易失调，如果秋季饮食不均衡、工作压力增大，或者频繁烫发染发都会对头发造成损害，导致脱发;而女性到了更年期，雌激素分泌减少，也会影响头发生长，当然脱发也和遗传、疾病等有关，不能忽视的是秋季人们情绪一般较焦躁，越来越多的人会在压力下出现紧张、失眠，进而影响荷尔蒙分泌，导致油脂过盛而堵塞毛囊，影响血液循环 ， 导致脱发，而干燥、阳光强烈照射时紫外线也会诱发脱发 。
支招：如果出现大量脱发一定要引起注意，交大二院皮肤科专业人士王万卷称，对于易在秋季出现脱发的女性，要减少洗头次数，多用护发素，多休息，注意防晒;在饮食上，多吃含铁、维生素A、高蛋白质食物 ， 多吃滋阴润肺的食品，适当补充一些维生素B2预防脱发，如果出现严重的脱发，要尽早就诊 。
腹部：减肥正当时
现象：刚刚进入秋季，爱美的女士们把眼光转入到秋装采购上 ， 可是不少人发现 ， 怎么一不小心衣服都穿不进去了，原来是身体正在发福 ， 尤其是腹部竟然长出了一个游泳圈 。
分析：夏季天气酷热，人们食欲降低 ， 多偏好吃清淡的食物，身体出汗多，消耗能量大 ， 体内脂肪细胞代谢加快，体重减轻了不少 。而到了秋季，随着气温下降，人们食欲增加，饮食结构也会出现一些变化，增加了一些含有热量较多的食物，加之夜晚睡眠质量提高，出汗减少，这样导致体内吸收热量增加多于消耗 ， 因此体重不知不觉增加了，如果不采取措施，肥胖程度会加重，所以秋季减肥正当时 。
支招：秋季体内脂肪不能堆积过多 ， 否则影响身材，也可能引发健康隐患，四医大营养专业人士王枫指出，秋季减 肥 要 尽 早 开始，多吃清淡食物，适当运动 。不同的肥胖类型有不 同 的 减 肥 方式，如腹部肥胖的可以多去健身房有针对性地锻炼，单纯肥胖可以通过一些有氧运动如快走、慢跑等进行锻炼 。
【女人守护美丽需要警惕秋季】 腿部：要美丽更要保暖
现象：秋季天气清爽，不少女士还穿着短裙 ， 随着温度降低，一些人可能会发现自己的腿、脚以及膝关节感受到阵阵发冷 ， 可是为了美丽依然不肯增加衣物 。
分析：温度的变化对人体有一定的影响，正常人体对于外界气候的变化很灵敏，立秋后，虽然中午温度较高，阳光强烈，但早晚温差较大，此时如果不注意添加衣物 ， 极易感冒 。如不注意保暖可能引起身体不适，骨科常见的肩周炎、膝关节骨关节炎，甚至腰酸背痛等也多出现 ， 有的人甚至引发“老寒腿” 。
支招：进入秋季，保健专业人士指出，一定要注意防寒保暖，尤其是膝关节，一定要加强保?。苊饫屠? ，还要加强体育锻炼、控制体重，活动量不要太大，以身体舒服为好，最好能穿长裤保护关节 。
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