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如何提高职场注意力？有效规划时间
如何提高职场注意力？
1、有效规划时间 。
收发邮件、浏览网页等常常将有规律的上班时间分成零零散散的碎块 。没有明确的目标，思绪就容易被各种各样的事情打乱 。所以在做事之前 ， 要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力 。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个可阶段性完成的小目标，并为这些小目标设定时限 。
2、适当休息并融入环境 。
疲劳也会影响人的专注力，长时间的工作会消耗大量的精力，继而产生倦怠和注意力涣散 。此时适当的休息和调整十分必要，比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动 ， 或听听音乐；与同事聊聊天、说说话，都能够缓解烦躁的情绪，平息因工作繁复产生的怒气 。
【如何提高职场注意力？有效规划时间】3、一次只专心做一件事 。
数字时代 ， 我们每天都需要处理大量的信息 。当这些信息杂乱无章地摆在眼前时 ， 很容易会让人产生焦躁情绪 。所以应该做好时间规划，一次只做一件事 ， 做好之后再做其他事情，这样做事效率会明显提高 。值得注意的是，在分配时间时最好在每件事情中间留出空当，以避免当有其他事情突然插进来时引起慌乱 。
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