文章插图
上班男人日常保健的方法
上班男人日常保健的方法
1、自我催眠解压：
运用言语、想象或“自我催眠” ， 可以达到自我放松的效果 。在忙碌、紧张、大脑发晕的一刻，想象自己“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。在短时间内放松、休息一下，会让自己得到精神小憩，感觉到安详、宁静与平和 。
2、出差男勿忘泡澡锻炼：
辛苦工作了一天，最好回家先泡个热水澡 。对于经常在外出差的“空中飞人”，在谈业务、跑销售之余 ， 回到宾馆、酒店住宿时，也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下 。沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳 。
3、做饭逛超市释放压力：
上班族男性平时压力大，不妨抽空改变一下自己的生活方式，在压力大或头脑中有许多问题要思考时，不妨放下手中的工作 ， 忙里偷闲时亲自下厨做顿饭，这样做不仅能很好地释放压力，而且大脑的思考也会变得愈加清晰，同时也是种难得的享受 。
【上班男人日常保健的方法】
推荐阅读
- 按摩足三里穴可延缓衰老
- 老年人不宜服用昔布类抗炎药
- 血糖低的原因 这两点你不得不知
- 信用卡全额还不上怎么办 信用卡全额还不上怎么办呢
- coupe怎么读，保时捷coupe怎么读
- 俄罗斯人英语怎么读 俄罗斯英语怎么读
- 工行信用卡逾期滞纳金怎么算，工行信用卡逾期滞纳金怎么算出来的
- 广西春节习俗：关于广西过春节的节日习俗
- 读书推荐卡怎么制作，读书推荐卡怎么制作《钢铁是怎样炼成的》