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男人气血不足怎么补呢

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男人的气血代表着整个人的健康状态，如果出现男人气血不足就会导致患者身体乏力，失眠多梦 ， 晚上夜尿过多等情况，气血不足的男性会经常感到力不从心 ， 四肢常常无力，做什么事情坚持不下去等情况 ， 气血对于身体来说非常的重要，下面就让我们一起来了解一下男人气血不足怎么补 。
（1）经常喝煮红糖当归黄芪汤，补气血效果好 。如果不方便煮汤，可以吃浓缩当归丸 。中医中药学认为，当归是补血最好的一味药 。中医认为，气血同源 ， 血足了气就足了 。血产生气，气推动血液运行 。气血足了，万病远离，一生健康 。
（2）中医认为药食同源，所以就食补吧 。补血的食物有以下五大类：
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量：富含磷、钙、铁等矿物质 ， 并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功 。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气 ， 养血安神，缓和药性的功能 。”
推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥 。桂圆红枣粥，健脾养心 ， 补血安神 。
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加 ， 提高血液浓度及血液质量 。南瓜中还含有“钴”和“锌” ， “钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料 。因此 ， 清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。
三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高 。
黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。
黑豆助益肾生髓化血 ， 也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。黑木耳养阴补血、润肺明目 。花生则能补血止血 。
四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
含金量：养阴退虚热 。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血 ， 对阳虚、气血两亏者宜之 。
推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜 。
男人气血不足怎么补就介绍到这里了，相信各位朋友已经更加深入的了解到了吃什么可以补身体 ， 气血不足不仅在饮食上能够调理，在日常生活当中适当的去往郊外运动也可以达到强身健体的效果，保持愉快的心情也会对身体有很大的帮助 ， 希望本文对大家有所帮助 。
【男人气血不足怎么补呢】

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