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哪些养生汤有助于白领保健

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有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品 ， 但是俗话说得好，药补不如食补，外在的手段哪比得上内在的调理？天天跑去美容院 ， 倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用 。
食补 ，外在的手段哪比得上内在的调理？天天跑去美容院 ， 倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用 。
抱怨一 三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆！
你需要 给身体排毒
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃 。殊不知这样并不能减肥，相反 ， 不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰 。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，痘痘 丛生 。你可不想做一个痘痘公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑！
养生汤推荐 鲜味萝卜汤
材料 三碗水（750毫升） ， 白萝卜2个，葱2棵 ， 鸡味浓汤宝1块
1.白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末 。
2.在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解 。
3.放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可 。
抱怨二 老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！
你需要 赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己 腰酸背痛  ， 有的还出现了老朋友不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质 。不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快 。虽说 工作的女人是美丽的  ， 但也不能为了工作牺牲自己的身体啊 。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻 。
养生汤推荐 山药小排汤
材料 小排400克，山药150克，枸杞10克 ， 胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）
1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫 ， 山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块 。
2.锅内倒3碗清水 ， 加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。
3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 。
抱怨三 总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了！
你需要 增强记忆力
没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去 。但是，这样紧张的工作状态 ， 时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠 。日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上 。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸 ， 起到保护大脑、增强记忆力的功效 。
养生汤推荐 芥兰鱼片汤
【哪些养生汤有助于白领保健】材料 三碗水（约750毫升），芥兰300克 ， 鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块
1.芥兰去外皮 ， 洗净备用 。
2.锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。
3.放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可 。

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