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【老人补肾要常按双脚，双脚对着 补肾】中医里的一种养生方法就是按摩双脚 ， 人体的脚步分布着很多的穴位 。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，要是我们能坚持经常按摩此处的话，会有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功效 。老人要是在日常生活中经常出现手脚冰凉、行动无力等的现象也可以通过脚部按摩来缓解 。
老人补肾要常按双脚
湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚 。
干搓
用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止 。再换另一侧脚 。
酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒 ， 然后按“干搓”的方法搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可 。
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