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生活中有许多不同的减肥方法 ， 而除了运动及控制饮食之外，中医的方法也能减肥 。而脚底按摩就是其中的一种减肥方法 。那么有哪些需要注意的地方呢？下面给大家介绍脚底按摩减肥法的注意事项，供大家参考 。双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度 。做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠 。敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度 。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走 。坚持2分钟即可 。摩擦双脚让双脚合拢起来相互摩擦 ， 使血液循环通畅 ， 待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。【脚底按摩减肥法的注意事项，脚底按摩减肥法的注意事项视频】做法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。按摩脚趾按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用 。做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次 ， 每次2分钟 ， 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力 。按摩2分钟 。
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