文章插图
工具只有这三样，乳液、瘦腿袜、刮痧棒 。如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代 。
1、那就先挤出乳液拉，哪种牌子都可以，随你喜欢先在整只脚涂上乳液拉 。
2、当然要涂上一层厚厚的喔 ， 基本上就是顺著往上回刮的原则 ， 小腿的话从脚踝往小腿肚刮，大腿的话从膝盖内侧往大腿根方向刮 。
3、大腿部分，先从大腿后侧开始刮起 ， 从膝盖弯曲处往上刮，把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍 。
4、小腿部分 ， 也是从小腿肚后面开始刮 ， 刮到像这样稍微红红的即可喔 ， 不要死命地用力，小心弄伤自己 。
每天坚持刮痧能够很好地消肿紧实肌肉，接下来大面积的瘦腿刮完之后，跟大家分享下瘦腿的穴道 。双腿穴道很多，按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康，毕竟做个健康美人才是我们的追求嘛！
瘦腿穴道
以下总共有三个要按的穴道 。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方 。然后不停地用力按揉这个穴位，微微带点刺痛感是很正常的，不要怕痛就放弃了哦！想要拥有美腿是要付出代价的！
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道，也是瘦腿排水肿的穴道 。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有个穴道 ， 也是瘦腿的穴道，跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错！
建议：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一点，更省力也更有效率 。
补充：大腿还有个很重要的风市穴！每天敲100下，舒适就好不用敲太大力 。可以代谢脂肪、消除水肿、雕塑肌肉(加强深层肌肉的运动)、帮助消化(健全体内器官运作 ， 进而使胃部运作正常) 。
【刮痧+按摩 四天快速瘦腿】穴位就是立正站好 ， 双手自然垂放 ， 中指指尖的位置喔 。
推荐阅读
- 检察院过失决水罪的法定量刑标准是怎样的
- 记承天寺夜游字词翻译 记承天寺夜游古诗原文及翻译
- 青山看不厌绿水何趣长含义 青山看不厌绿水何趣长是什么意思
- 按摩减肥 你必须注意的几个细节
- 通的拼音 通释义
- 记承天寺夜游原文拼音 记承天寺夜游拼音版
- 买卖合同是否可以约定法院管辖
- 穴位按摩 怎样有效的瘦臂部
- 赌博行为涉嫌构成犯罪的大概判刑多长时间