春季已经过半，虽说全国各地都在慢慢转暖，但是早晚的气温变化还是比较大的，很多人容易在气候变化的时候，出现感冒、上火等小毛病 ， 那么春季如何养生呢？怎样才能健康地度过春季呢？下面网中医频道的小编来为大家支支招，教大家5个春季不生病的小秘诀！
春季养生
第一招 排毒喝花茶
冬季天冷，人就偏爱吃热食 。正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天 ， 就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了 。
早上喝杯淡盐水 ， 能利小便、助排毒 。血压偏高的人，可以换成温开水；血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效 。春天讲究喝春茶 ， 不管是绿茶还是花茶 ， 都能起到排毒、提神养气的作用 。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好 。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅 。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便；也可以进行自我按摩 ， 每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便作用 。
第二招 晨练拉拉筋
【春季养生5个小妙招 保你一年不生病】古人提倡在春天晨练 ， 他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体 。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋 。有句话说，“筋长一寸 ， 寿延十年” 。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果 。
春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧 。这里是中医所指的肝胆区 ， 以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效 。
一年之计在于春，除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游 。可以在年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行 。
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