头部是人身体最重要的部位之一，在中医中头被称为“精明之府”，头部也有很多穴位，那么头部养生有哪些方法呢?
中医专家介绍说在头部分布着许多穴位，*十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会” 。平时没事的时候挠挠头部，可以按摩头皮，刺激头部穴位 ， 以促进血液循环，疏通脑部气血 。
【多挠挠头部 更有助健康】常挠挠头 ， 防病治病
另外，头皮上有很多穴位 ， 像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病 。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络 ， 起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用 ， 所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者 。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗 ， 血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气 。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿 。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩 ， 再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次 。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网 。
头部分布着*最为重要和敏感的几个部位，我们要注意对头部的保护，特别是对大脑的保护 。多多按摩头部，可提神健体 。
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