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减肥可以说是现代女性一个不可不谈的话题，很多人为了一蹴而就 ， 往往会采取“过火”的方法，以致过犹不及 。不仅收效甚微，而且身心俱损 。赶紧来看看日本减肥方法的雷区吧 。
1.饮食单一
缺少维生素D的话，即使摄入了钙质，身体的吸收能力也会下降 。甚至，被看作减肥天敌的脂肪，体内不足的话 ， 就会引起便秘 。因此，饮食单一不仅无助于减肥，反而是健康大敌 。
2.单纯减少食量
节食常常被看作是首选的减肥方法，然而，只单纯减少食量而不运动的话，身体是很难瘦下来的 。因为肌肉如果是在缺少运动的情况下减少的，会使身体的代谢功能下降，这样一来，脂肪的燃烧也变得举步维艰了 。而且，一旦反弹 ， “回归”的脂肪将使身体脂肪率剧增，得不偿失 。
3.过分依赖通便药物
如今，市场上充斥着各类打着“通便排毒”旗号的保健药品，而其带来的体内舒畅的快感也让人欲罢不能，有人甚至到了大量服用药品并每天喝好几杯健康茶的地步 。事实上，这类药物大多含有类似泻药的成分，过量或错误服用会危害身体健康，所以 ， 以后还是再三思量后再买吧 。
【日本减肥方法的误区介绍 日本减肥方法有哪些】其实，减肥非难事，关键在有心，平时尽量避免暴饮暴食，控制卡路里摄入量，晚餐后适当运动 ， 时刻关注体重变化 。做好细节工作 ， 离苗条身材也就不远了 。
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