秋天气候干燥 ， 对于爱吃辣的人来说，上火、便秘、咽痛都可能找上门来 。需要注意的是，烹调过程中，如果已经放了辣椒，就别放花椒、大料、桂皮之类的热性食材 ， 否则容易“热上加热” 。
秋季饮食应以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物，如俗话说的“少辛增酸”，最好能少吃辣，但如果养成了吃辣的习惯，不妨通过以下方式调节：
配合凉性食材：由于辣椒偏温热 ， 烹调辣味菜肴时，最好选择具有滋阴、降燥、泻热等功效的食品，如鸭肉、鲫鱼、瘦肉、苦瓜、丝瓜、黄瓜等 。这些食物有清热、泄火、解毒的作用，尤其适宜于体热的人 。
吃些酸味水果：一些酸味的水果和蔬菜中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质 ， 能起到刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用，能够帮助常食辣椒的人滋阴润燥 。在水果中含酸性物质种类最多的当数山楂，此外，柚子、石榴、苹果也是秋天常吃的酸味水果 。【秋冬天吃辣应该少放花椒】
推荐阅读
- 熬夜对身体到底有多坏
- 痛经非小事 不同年龄段痛经意义不同
- 老年人饮茶过浓易贫血
- 仍然造句二年级 仍然如何造句
- 构成变造国家机关印章罪怎么处罚
- 用不是和而是造句 用不是和而是如何造句
- 才字怎么组词 汉字才怎么组词
- 如雷贯耳造句 如雷贯耳如何造句
- 说话造句 说话如何造句