【未雨绸缪正视空巢 缓解或解除老人空巢综合征方法】
文章插图
文章插图
"空巢"是指无子女或子女成人后相继离开家庭,形成中老年人独守老巢的特点,特别是老人单身家庭,西方国家称为"空巢" 。传统的中国文化重视天伦之乐,认为有儿孙跟随左右,是人生莫大的幸福,可是随着中国的社会文化变迁,大家庭解体,社会结构以核心家庭为基础,人们的家庭观念淡薄及工作调动,人口流动 , 住房紧张,年轻人追求自己的自由与生活方式等原因,都造成不能或不愿与父母住在一起 。下面跟随了解一下吧!
文章插图
减少子女离家后对家庭的心理冲击,避免因“空巢”出现的情感危机,就要积极防治“空巢综合征”:
一要未雨绸缪,正视空巢 。有些家庭误以为“空巢综合征”是一过性的,岂不知忽视带来的负作用会更大 。当今社会,子女“离巢”是家庭发展的必然趋势 。只有积极正视,才能有效防止空巢带来的家庭情感危机 。
二要重燃激情 , 找回感觉 。孩子离家后,老年夫妻应及时将情感重心转向老伴,夫妻多在一起参加一些有意义的活动 。如遭遇丧偶 , 可在适当的情况下考虑再婚,重建家庭 。
三要对症下药,心病医心 。预防“空巢综合征”,不能采用消极的应对方法,如赌博,不正当的娱乐活动等 。对于“空巢综合征”,由于症状病因不同,必须接受规范的心理治疗 。
其实,只要正确对待,做好心理准备,“空巢”并不是个特别令人厌烦的时期 。
文章插图
老年人自我缓解或解除“空巢综合征”方法
1、以忧化忧
当烦忧袭来时,可以他人之忧化解自己之忧 。在关爱别人的过程中,懂得世上的苦情有许多,人家的愁苦往往比自己多,比自己深,也就觉得自己的这点痛苦和难处算不了什么了 。
2、劳作转忧
烦恼之时,不妨转移心思,动起手来做些自己力所能及的活儿,既充实生活,右填补孤寂,烦忧也就失去了容身之处 。
文章插图
3、散步释忧
散步为“运动之王”、“百练之祖” 。通过散步,可以摆脱忧烦产生的环境,到大自然中去唿吸新鲜空气,消除疲惫的心态,丢弃心中的烦忧 。
4、以乐消忧
一是根据自身的条件 , 或唱唱小曲,或伺弄花鸟虫鱼,以乐自娱 , 以娱解忧;
二是运用智慧和人格力量,寻找乐趣 , 抵制愁绪,做到知足常乐 。
5、正气避忧
焦虑、烦恼虽系无形之物,却是一种邪气,与人的欲望密不可分 。每当私心杂念一起,非分之想就会生发;求之不得,即生忧悲,进而伤神伤身 。因此,除忧去烦之要在于清心寡欲 , 树立正气,以正辟邪 。
推荐阅读
- 一般二级轻伤害判几年? 轻伤二级伤害一般判多久
- 盗窃国家机关证件罪怎么构成的?
- 分家协议老人能推翻吗有效吗 分家协议老人能推翻吗
- 老人补钙常吃的食物推荐 注意补钙过度也有危害
- 为什么会玩却连不上服务器? 会玩怎么连不上服务器
- 如何解决无法连接专用服务器的问题? 打不开专用服务器怎么办
- 洗衣机为什么没注水就排水,怎么修复与排查方法?
- 林内热水器错误代码72怎么解决,怎么修复与排查方法?
- 林内燃气热水器显示10故障,怎么修复与排查方法?