锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫

睿知

食物是补充人体所需营养的最直接的方式哦，豆腐是一种很常见的食材类型 ， 而且营养物质丰富 ， 我们经常吃，可以凉拌?。蛘呤侵筇?，炒着吃，炖菜都是不错的选项，丰富的蛋白和钙质，很容易消化和吸收的呢，今天介绍的这道青鱼片豆腐汤就可以有健脑益智的作用，还可以增强免疫力 。
青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、硒 。理气健脾养胃生津
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者
青鱼片豆腐汤
所需材料
青鱼300克 ， 橘皮适量，豆腐适量，盐适量
青鱼片豆腐汤的做法
1青鱼处理干净，去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤 ， 洗净切丝;豆腐洗净切块 。
2锅内加水煮沸，加入青鱼、豆腐，煮至熟透加盐调味 。撒上橘皮丝即可 。
青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫
青鱼片豆腐汤的功效与作用
青鱼具有补气、健脾养胃、祛风、利水、健脑益智、增强免疫力等功效 。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效 。橘皮具有理气健脾 ， 燥湿化痰的功效，用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多 。青鱼片豆腐汤此菜具有理气健脾、养胃生津、祛风利水、健脑益智、增强免疫力、促进生长发育的功效 。这样的一道食谱很容易消化和吸收，对于老年人有补钙强筋骨的作用，对于小孩子来说可以有补脑益智的效果，平时的时候经常吃可以有清理肠道垃圾的作用，对于保护肝脏，润肠通便，健脾胃有很好的作用，大家可以经常吃 。
青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫
青鱼片豆腐汤相关内容，小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这道菜也有所了解了吧 ， 不仅含有丰富的蛋白质 ， 而且还补充氨基酸，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦 。健脑益智增强免疫力，是一道很有营养的食谱类型哦 。

【青鱼片豆腐汤——健脑益智增强免疫】

    推荐阅读


    上一篇：黄豆芽泡菜——淡化色斑降血压

    下一篇：清蒸三文鱼豆腐——补虚劳增强视力