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黄豆芽泡菜——淡化色斑降血压

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豆芽是我们经常吃的一种食材，而且营养物质丰富，比如说丰富的钙质 ， 水分 ， 以及微量元素等等 。黄豆芽就是其中的一种，维生素比较丰富，可以有缓解疲劳啊还有美容养颜的作用 。韩国人喜欢吃泡菜 ， 最近些年中国人也越来越喜欢上了泡菜，今天介绍黄豆芽泡菜的做法，可以有降压淡化色斑的作用 。
黄豆芽泡菜——淡化色斑降血压
黄豆芽泡菜属于韩国料理 ， 主要食材是豆芽 ， 口味是甜辣，工艺是腌 ， 中级难度，欢迎发表你的看法，欢迎晒晒你的成果，分享你的心得 。韩国料理别有风味，富于特色 。"辣"是韩国料理的主要口味 。
原料：黄豆芽2斤、蒜末3大匙、新鲜红辣椒4支、韭菜1把(小)、葱3支、盐2大匙、香油2大匙、糖1大匙、麻油1/3大匙 。
操作：
(1)将黄豆芽洗净后彻底沥乾，加入盐拌匀后醃约12小时，再将盐水洗净沥乾备用 。
(2)将材料(2)洗净沥乾，韭菜、葱切段，红辣椒切片备用 。
(3)将调味料(2)与材料(2)拌匀后 ， 拌入黄豆芽中搅拌均匀，即可置於容器中冷藏醃1天以上待入味即可食用 ， 约可保存3天 。
黄豆芽泡菜——淡化色斑降血压
黄豆芽含丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果 。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压 。黄豆生芽后天门冬氨酯急剧增加，所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳 。黄豆芽可以补充丰富的维生素C和E，可以有抗衰的作用，还可以保护肌肤，对于提高免疫力有好处 ， 同时也可以促进代谢，预防老年人高血压，这是一种很有营养的食材 。
黄豆芽泡菜——淡化色斑降血压
关于黄豆芽泡菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，抗疲劳淡化色斑降血压，对于食欲不振?。叩热巳菏怯泻芎玫幕航獾淖饔玫?。

【黄豆芽泡菜——淡化色斑降血压】

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