因此，运动是肥胖者很好的“减肥剂” 。但是，肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙;加之减肥心切 ， 运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症 。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：
首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察;
其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴 。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情 ， 并能及时用药 。
再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动 。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80% 。
【肥胖的老人运动要注意】肥胖的老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食 ， 同时又要注意防止低血糖 。
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