1.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者 ， 食之最宜 。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精 。”《温病条辨》中亦说：“莲心 ， 由心走肾，能使心火下通于肾 ， 又回环上升，能使肾水上潮于心 。”这正是莲子心交通心肾的解说 。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分 。每服一钱，白汤下，日二 。”这更增强了清心去热的作用 。
【补肾壮阳的5种食材 男士必备良品】2.莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊 。性平 ， 味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用 。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮 。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之 。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄 。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良” 。
3.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之 。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓 。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃 ， 治肾虚遗精 。”
4.柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损 ， 精神恍惚 ， 心神失养 ， 怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人 ， 经常食用 ， 有宁心定志，补肾滋阴的效果 。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主 。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁 ， 性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾 ， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之 。”
5.金樱子
俗名糖罐子、山石榴 。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效 。《别录》云：“金樱子止遗泄 。”《蜀本草》说它“涩精气 。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄 。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子 。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛 ， 于木臼内杵碎 ， 水二升，煎成膏于服 。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎 ， 加水煎3次 ， 去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服” 。
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