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胡萝卜丝拌菠菜——补血养血预防便秘

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每一种食物的营养价值都是不一样的哦，菠菜大家都经常吃，而且营养物质也是很丰富的呢，菠菜含有的铁质和维生素是比较丰富的，可以有补血补铁的作用，可以有预防便秘的作用，还可以清热解毒的哦，那么应该如何食用呢，今天介绍可以预防便秘的胡萝卜丝拌菠菜的做法 ， 可以清热解毒 。
胡萝卜丝拌菠菜——补血养血预防便秘
胡萝卜丝拌菠菜
食疗功效:补血养血、治便秘、止渴、抗衰老、止咳、清热解毒
营养价值:胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E
适宜人群:高血压、夜盲症、干眼症、营养不良患者更易食用 。
禁忌人群:饮酒过多者不宜食用 。
胡萝卜丝拌菠菜
所需材料
主要食材菠菜、胡萝卜
胡萝卜丝拌菠菜的做法
1菠菜择洗干净，入沸水中焯30秒钟，捞出，凉凉，沥干水分，切段;
2在将购买回来的胡萝卜洗干净后，切成丝备用;
3最后取盘，放入菠菜段和胡萝卜丝，用葱花、盐、鸡精和香油调味即可 。
胡萝卜丝拌菠菜——补血养血预防便秘
功效与作用
菠萝富含蛋白质分解酵素，适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用 。胡萝卜中富含植物纤维，这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动，促进代谢，通便顺畅且有效防癌 。胡萝卜丝拌菠菜清凉解渴、能血压，增强免疫力，非常适合老年人食用 。这样的一道食谱可以有润肠肠道蠕动的作用，还可以促进新陈代谢 ， 对于润肠通便有一定的好处，而且还可以促进食欲，对于补充丰富的维生素和矿物质有好处 ， 同时也可以清热解毒，大家可以经常食用，适合多种的人群吃哦 。
胡萝卜丝拌菠菜——补血养血预防便秘
关于胡萝卜丝拌菠菜的做法大家都了解了吧，菠菜的食用率在中国也是比较高的，人们都喜欢吃菠菜 ， 而且可以补充营养和热量，具有健脾养胃的作用，补血养血预防便秘清热解毒，平时的时候大家可以经常食用，对健康有帮助 。

【胡萝卜丝拌菠菜——补血养血预防便秘】

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