每一种食物的营养价值都是不一样的哦,菠菜大家都经常吃,而且营养物质也是很丰富的呢,菠菜含有的铁质和维生素是比较丰富的,可以有补血补铁的作用,可以有预防便秘的作用,还可以清热解毒的哦,那么应该如何食用呢,今天介绍可以预防便秘的胡萝卜丝拌菠菜的做法 , 可以清热解毒 。
胡萝卜丝拌菠菜
食疗功效:补血养血、治便秘、止渴、抗衰老、止咳、清热解毒
营养价值:胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E
适宜人群:高血压、夜盲症、干眼症、营养不良患者更易食用 。
禁忌人群:饮酒过多者不宜食用 。
胡萝卜丝拌菠菜
所需材料
主要食材菠菜、胡萝卜
胡萝卜丝拌菠菜的做法
1菠菜择洗干净,入沸水中焯30秒钟,捞出,凉凉,沥干水分,切段;
2在将购买回来的胡萝卜洗干净后,切成丝备用;
3最后取盘,放入菠菜段和胡萝卜丝,用葱花、盐、鸡精和香油调味即可 。
功效与作用
菠萝富含蛋白质分解酵素,适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用 。胡萝卜中富含植物纤维,这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动,促进代谢,通便顺畅且有效防癌 。胡萝卜丝拌菠菜清凉解渴、能血压,增强免疫力,非常适合老年人食用 。这样的一道食谱可以有润肠肠道蠕动的作用,还可以促进新陈代谢 , 对于润肠通便有一定的好处,而且还可以促进食欲,对于补充丰富的维生素和矿物质有好处 , 同时也可以清热解毒,大家可以经常食用,适合多种的人群吃哦 。
关于胡萝卜丝拌菠菜的做法大家都了解了吧,菠菜的食用率在中国也是比较高的,人们都喜欢吃菠菜 , 而且可以补充营养和热量,具有健脾养胃的作用,补血养血预防便秘清热解毒,平时的时候大家可以经常食用,对健康有帮助 。
【胡萝卜丝拌菠菜——补血养血预防便秘】
推荐阅读
- 牡蛎花生汤——滋润肌肤健脑益智
- application是什么意思,application form是什么意思
- 交通事故纠纷诉讼时效中止的条件有哪些
- cjk是什么意思,手机输入cjk是什么意思
- dumplings are good什么意思 dumplings什么意思
- 员工应该怎样解决工伤纠纷,怎么解决工伤纠纷
- 拆迁继承纠纷解决不了怎么办?
- rsvp是什么意思 邀请函上的rsvp是什么意思
- 怎么看服务器的内存 怎么知道服务器内存类型