菌类的食材有很多，大家都喜欢吃什么样的种类呢，比如说平菇，香菇，还有金针菇，都是不错的养生食材类型 。金针菇含有丰富的钙质和维生素，可以促进食欲，还可以提高免疫力 。金针菇的食用方法有很多，今天介绍冬季御寒的海带拌金针菇的做法 。
海带拌金针菇
主料：海带100g、金针菇100g
辅料：油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、芝麻油适量、
步骤：
1.海带洗净后放热水中焯烫一下 。
2.金针菇洗净也放热水焯烫一下 。
3.海带煮好后用凉水冲一下沥干水分 。
4.金针菇也用冷水冲一下后沥干水分 。
5.把金针菇和海带放一起 。
6.加入适量食用油 。
7.加适量盐 。
8.加适量生抽 。
9.加适量的醋 。
10.加适量的芝麻油，搅拌均匀即可 。
在寒冷的冬季，可以吃些海带来御寒，这样以便防止感冒哦，海带与金针菇搭配，营养丰富，还能让疾病远离你 ， 经常对电脑工作的人群可以常食用，益于身体健康 。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处;海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等 。金针菇和海带一起吃 ， 可以有促进新陈代谢的作用，还可以有补充营养的作用，还可以促进食欲，有助于消化和吸收，而且海带还可以补碘的作用，可以有御寒的效果，适合冬季食用 ， 可以有滋补的效果 。
【海带拌金针菇——御寒促进食欲】上面介绍了海带拌金针菇的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富 ， 而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，滋阴润燥健脾养胃，冬季御寒促进食欲食谱 ， 平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错 ， 人体健康有好处 。
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