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老人怎样推迟大脑衰老

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人所存在的健康问题不单单只是身体的健康 ， 还是脑部的健康情况 。在调理老人的身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况，许多老年人的脑部出现衰老的现象会导致老年性痴呆症的出现，而这样一种现象的出现一定要懂得做好预防的工作 。
那么，有什么办法可以预防老年性痴呆症的出现呢？
一项最新研究结果表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，而且健脑时间不用长，10次健脑训练，大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益 。
1、手指运动健脑 。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智 。
2、节欲健脑 。
节欲可养精 ， 养精才能健脑养神，推迟大脑衰老 。
3、增强脑力劳动 。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症 。
4、补脑益智 。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品 。
5、按摩健脑 。
两手十指从前发际到后发际 ， 做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下 ， 由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动 ， 先顺时针转，后逆时针转，各12次 。
6、浴脑锻炼 。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉 。
【老人怎样推迟大脑衰老】

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