【春分时节话养生 吃春防未病】今天是春分节气，春分是一个比较重要的节气 ， 会有很多的习俗，如竖蛋 ， 吃春等，那么春分时节该如何养生呢?春分节气是阴与阳，昼与夜的中分点 。专家提醒 ， 春季要做好日常的保健，要加强各种疾病的预防 。
在中医中 ， 春分天气状态不稳定，早晚气温偏低 ， 不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的"亚健康人群"，要注意防范未来可能出现的"未病" ， 建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯 。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早 。早起洗漱时可使用淡盐水漱口 ， 每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜 。
据悉 ， 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃"春" 。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品 。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等 。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等 ， 既可补充*在季节过渡中需要的水分 ， 又可增加蛋白质的摄入，有助于增强*抵抗力 。
虽然进入春分以后 ， 天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大 ， 而且不时仍有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵 。此时，要注意添减衣被 。穿衣可以下厚上薄 ， 注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗 ， 以散去冬天潜伏的寒邪 。老人及小孩普遍抵抗力比较差，容易患感冒或风疹等传染?。谡飧鍪焙蚓透ψ⒁馐适碧砑跻卤唬?适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快 。
春分节气该如何养生呢?以上为大家介绍了春分节气的养生要点，我们要合理的饮食 ， 养成良好的生活习惯，同时我们要做好疾病的预防 。
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