冬季养“肝”良方 _睿知

冬季养“肝”良方
导语：中医有“青色入肝经”一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如菠菜、青苹果等。

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食材：猪肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精盐、酱油、味精各适量
做法：
1、将锅放在大火上，加水一大碗，等水开。
2、等锅中汤开时，再加入菠菜（先放梗子后放叶子），等到再一次煮开时，加上适量味精、麻油即成。
3、将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。
4、把泡好的猪肝沥干，一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐。
5、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。

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猪肝补肝明目高血压冠心病者少吃。猪肝味甘、苦，性温，归肝经，有补肝、明目、养血的功效，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。猪肝能“明目养肝”这个疗效除了被中医认可外，也被西医认可：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。
值得注意的是：因为猪肝中胆固醇的含量较高，血压高、胆固醇高、冠心病患者要忌吃。

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提醒：
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
“以形补形”，亦称“以脏补脏” ，是古老的中医食疗学说中流传至今且仍具相当影响力的观点之一，即用动植物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病。
尤其是中医常说的“脏腑虚征”，通过进食动物脏腑调补人体脏器的虚弱。但这不意味着就吃啥补啥，不要断章取义地“以形补形”，否则会走入很大的食疗误区。食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。
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