现在不少人都处于一个亚健康的状态，这样对我们健康的影响也是很大的，所以在平时需要合理的方法调理才行 ， 特别要注意方法调节好肠胃问题才行 ， 这是最常见的亚健康问题，那么我们要如何改善，下面就让我们一起看看如何调节问题 。
喝苏打水
对于存在肠胃问题的朋友们来说，我们首先推荐的就是多喝苏打水了，由于苏打水呈碱性而胃液呈酸性，适当喝点苏打水能中和部分胃液，达到改善泛酸、胃部不适的症状 。不过苏打水偶尔喝喝可以，但不能长期喝，这样对我们保护肠胃健康是有好处的，大家可以试试 。
喝“米油”
想要改善亚健康的问题，那么我们还可以试试喝“米油”来养胃，这样的效果也是不错的，实际上米油就是米粥上浮着的一层黏稠米汤，含蛋白较多 。胃黏膜挂壁性很强 ， 黏稠的‘米油’进肚会贴附在黏膜上，对黏膜有一定保护作用 。‘米油’PH值也偏高 ， 有中和胃液的作用 ， 坚持服用对于改善肠胃亚健康的问题也会有好处 。
吃馕
除了上面介绍的这些调理方法，我们还可以通过吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适，这样对我们改善亚健康的问题也是会有好处的，这是因为这些食物较干 ， 进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠 ， 与碱性肠液中和 ， 会使人感到舒服一些，也是我们调节亚健康问题的好方法 。
现在很多人都会存在亚健康的问题，特别是要小心肠胃存在问题，这样对我们健康来说也会有很大影响，所以在平时我们需要合理的方法调节好才行，上面推荐的方法效果不错，可以很好的改善肠胃亚健康问题，是我们不能错过的好方法 。
【如何保护肠胃 这些方法摆脱亚健康】
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