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1.不要暴饮暴食：
一般人到了秋季，由于气候宜人 ， 实物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖 。因此，秋季不要放纵食欲，避免大吃大喝 。
2.少吃刺激食品:
秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品 ， 如尖辣椒等 。另外 ， 还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物 ， 都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜 。
3.饮食不要过于生冷：
由于秋季天气由热转凉 ， 人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 。饮食非凡注重不要过于生冷，以免肠胃消化不良 ， 发生各种消化道疾患 。
4.应忌过燥的食物：
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，轻易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或加重 。所以 ， 秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物 。
【必知 秋季饮食的四大禁忌】
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