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红枣粳米粥——促进发育排毒润肠

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红枣就是我们就是我们经常吃的大枣了 ， 大枣的营养物质丰富 ， 可以补充丰富的铁质，是不错的一种养生保健的食材哦，它可以有促进代谢，还可以补充营养，来看看红枣粳米粥的做法 ， 可以促进发育，排毒润肠 。
红枣粳米粥——促进发育排毒润肠
红枣粳米粥
【红枣粳米粥——促进发育排毒润肠】食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒
营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素
适宜人群:一般人群皆可食用，特别适合宝宝食用 。
红枣粳米粥所需材料
主要食材粳米、红枣、花生
红枣粳米粥的做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用 。
2红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可 。
3锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火 。
红枣粳米粥——促进发育排毒润肠
红枣粳米粥的功效与作用
花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收 ， 而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育 ， 有助于增强记忆力 。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，能防治宝宝缺铁性贫血 。粳米含有人体所需的氨基酸，而且粗纤维也非常丰富，有助于肠胃蠕动，能够润肠排毒，对宝宝便秘有很好的疗效 。粳米、红枣加花生熬成此粥 ， 不仅味美，营养成分也丰富，适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益 。这样的一道保健粥品可以有美容养颜的作用，还可以促进生长发育的哦，对于缓解贫血啊或者是气血不足有一定的作用，同时也可以促进肠道蠕动 。
红枣粳米粥——促进发育排毒润肠
红枣粳米粥具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，养促进发育排毒润肠预防贫血，这样的食用方法对于保持健康，增强体质是不错的选择，不妨试试这道粥品 。


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