【误区：调理体质就是喝几剂中药】公众重视养生，对“亚健康”问题日渐关注 ， 想通过中医改善体质，但很多人犯了想“吃掉”坏体质的误区 。
误区典范
小陈体检没发现什么疾病，但觉得自己成天头晕晕 ， 懒于活动 ， 于是想通过中药，调理调理体质 。她到某知名药店请老中医号了脉，开服几剂中药，她以为喝了中药，不适就会不见，体质就能调理好 。
医师分析：谈到调理体质，很多人犯了小陈的错误，认为调体质就是吃几剂中药的事，特别是工作忙碌，讲究效率的年轻人 。专家提醒公众注意两点：调养体质非一朝一夕，调养体质不是靠吃药 。
调养体质不是靠吃药
专家介绍道，以小陈举例，她属于典型的亚健康，中医称为“未病”，“治未病”——在没得病之前防?。?说的就是处理这种状况 。这种状况的人检查不出疾病，但身体却有各种不适，如疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等各方面的失调，中医认为是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态 。
国内常见的是体质九分类法，即把人的体质分为九种，一般的中医院都设立有体质检查中心，通过望闻问切等体质辨别手法，帮你辨明体质 ， 然后根据体质状况，为你的生活把脉，综合调理体质“治未病” 。
专家说，中医“治未病”，可以有药物参与，可以没有药物参与，“治未病”还包含多种调养身体的方法，比如运动疗法，坚持运动，改善身体循环，达到强身健体增强抵抗力的作用;还有情志疗法，即通过各种方式减轻压力、培养兴趣爱好陶冶情志，通过心情影响身体;还包括重视作息规律，均衡营养等多方面，需综合调理 ， 更吃药达不到理想效果 。
即使要用中药调体质，也不仅是吃药那么简单 ， 还包括药膳、中药膏方等手段 。一些中医材亦食亦药 ， 作为烹饪食材更容易坚持，比如，脾虚者在食材中加入党参、白术等 ， 这些方式患者更容易接受和坚持 。
调养体质非一朝一夕
此外 ， “治未病”是一种长期手段，不是吃个中药把“病”治好，而是注意多方面，长期坚持的一种健康的生活态度，它是一个综合的生活方式，由很多方面构成 。但大多数人往往过度强调饮食、药膳的重要性 ， 总想着坐着不动 ， 吃出个健康，吃走疾?。春雎粤嗽硕⒀艄狻⑺摺⑿那榈鹊绕渌匾囊蛩?。
你如果想调理体质 ， 不妨反思一下自己的生活，各项都做好了吗?饮食不够均衡，就调整饮食;运动太少，就增加运动;睡眠不好或者睡得太晚 ， 就改改作息时间，提高睡眠质量……这样做一定百利而无一害，有助于身体健康 。
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