“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，不少女行都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹 。
冬季手脚冰凉，让女性痛苦不堪，还会带来很多其他的健康问题 ， 影响日常生活 。冬季手脚冰冷多是身体气血虚亏所致，因为手脚处于四肢的末端，血液循环不畅、血流不足，都会妨碍到手脚的供暖 。
改善手脚冰凉，有一个很好的方法就是泡脚 ， 每天保持水温在40度左右泡上半小时，然后钻进被窝既能使血液畅通，又能有助睡眠，同时可以改善手脚冰凉 。
但是，泡脚取暖防寒 ， 女性也要适可而止 ， 需知泡脚也存在禁忌，当心误伤健康：
泡脚不要太久水温不要过高
每次泡脚的时间最好不要超过20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担 。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意 。
泡脚水不能太热，以40℃左右为宜 。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢 ， 对患有心脑血管疾病的人来说 ， 无异于雪上加霜 。同时，水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂 。
太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。
预防脚部传染疾病
脚部传染疾病一般有鸡眼、灰趾甲、甲周炎等，如果要预防这类疾病 ， 首先最好不要穿公共拖鞋，其次在修脚的时候尽量用一次性或者消毒过的工具，最后用醋和生姜放进脚盆里泡脚，可以有效预防此类疾病的发生 。
脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚 。另外，对静脉曲张或血栓患者来说 ， 泡脚也有健康风险 。
【冬季女性泡脚缓解手脚冰凉 4大禁忌要注意】
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