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爱长痘痘的你要怎么忌口

睿知

痤疮也叫青春痘或粉刺，是青春期常见的皮肤病 。痘痘是妹子们茶余饭后永恒的话题，明明都已经很忌口 ， 很注意规律生活，可为何还是满面油光 ， 长满痘痘呢？爱长痘痘的我们到底那些东西不该吃呢？
    爱长痘痘的你如何忌口？痤疮的发生原因是多方面的，饮食不当、过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物 ， 致使皮脂腺分泌异常 ， 也是本病发生的主要诱因 。
    因此，痤疮的饮食治疗非常重要 。首先要改变不良的饮食习惯 ， 多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物 。而下面五类食物则要记得忌口！
一忌辛辣
食物以清淡、素食为主 。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等 。
    原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素 。
二忌油腻
少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品 。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油 。
三忌高糖
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内可转化成脂肪 ， 脂肪又可增加皮脂的分泌 。
四忌发物
少吃海腥发物 ， 像鱼、虾、蟹、贝壳类 。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等 。
【爱长痘痘的你要怎么忌口】五忌补品
有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法 。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮 。
专家表示，脸上长痘痘于日常饮食关系很大，因此爱长痘痘的你在日常生活中应注意自己的饮食 。

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