【多吃甜食容易引发近视眼】
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多吃甜食容易引发近视眼（图）
近视，是现在学生很普遍的一个现象，每个班级里面很多同学都出现近视的现象，而近视这几年为什么会这么多呢?说到近视，很多人都认为是不良的用眼习惯，现在学生读书压力越来越大，看书的习惯，看书的光线问题，长时间的用眼习惯都是导致近视眼的一个因素 。但是，引起近视的因素除了这些外还有哪些因素呢?有营养学家提出，不良的饮食习惯和饮食结果也可能引发近视的 。
饮食会引发近视眼的这个因素是很多人很疑惑 ， 那么饮食吃哪些食物会引发近视眼呢?食用什么样的食物更容易出现近视眼呢?一起随小编来了解一下 。
医学研究表明，长期过量的食用甜食是诱发近视的一个因素 。现在，很多人都非常喜欢吃甜食，而甜食在消化，吸收和代谢的过程中会产生大量的酸性物质 ， 和人体中的钙中和，就会造成血糖钙降低;缺钙会导致眼轴伸长从而诱发近视 。所以 ， 在这里要建议青少年的学生们在饮食上要少食甜食 ， 高糖食物要有所控制 ， 纠正不良的饮食习惯 。
吃硬质的食物过少也是导致近视增加的原因之一 。因为人在咀嚼食物的时候可以促进脸部的肌肉运动 ， 这也包括了眼球运动的肌肉运动，从而有效发挥眼睛晶状体的调节能力 。所以，平时可以适当的吃一些硬质食物 ， 增加咀嚼的机会，这样就能预防近视眼的增加 。
那么除了上面这个两个因素是导致近视眼增加的因素外，近视眼患者饮食要注意哪些呢?如何从饮食来赶走近视眼呢?
在平时的饮食中 ， 近视眼患者要少吃高糖的食物或者糖果，多吃一下含蛋白质多的食物，例如 ， 鱼，蛋和瘦肉;多吃含有钙质和磷质的食物 ， 例如 ， 豆腐、牛奶、核桃、花生、小白菜等;最后还要多吃一些含锌食物，例如，黄豆、紫菜、羊肉、肝脏等食物 。
近视眼患者还有一个问题就是，血钙偏低，缺乏维生素A，那么缺乏这些微量元素饮食要注意哪些?饮食要多吃一些补益肝肾的食物为主 ， 来增强眼外肌和睫状肌的肌力，增强对外界的抵御 。例如，动物的肝脏，蛋黄、新鲜水果，乳类食物等 。
小编提醒：看了上文之后，患有近视眼的同学们是不是要注意自己的饮食了，对自己不良的饮食习惯要改变，通过调节和控制饮食方式，预防和改善近视问题 。小编精彩(来源：
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